Research: यौन रोग से पीड़ित पुरुषों को लिए वरदान है बादाम, यहां जानें कब, कैसे और कितनी मात्रा में लेना है?

0

Sex problem: यहां उन पुरुषों के लिए खुश कर देने वाली खबर है। खासकर वो पुरुष, जो यौन रोग से पीड़ित हैं। शोधकर्ताओं ने पाया है कि रोजाना 60 ग्राम बादाम (Nuts ) का सेवन करने से उनकी वैवाहिक लाइफ बेहतर हो सकती है। जर्नल न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित निष्कर्ष बताते हैं कि अखरोट, हेज़लनट्स और बादाम को एक Unhealthy पश्चिमी आहार में शामिल करने से यौन इच्छा और संभोग की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।

शोधकर्ताओं ने रोविरा, विर्जिली विश्वविद्यालय और स्पेन में पेरे विर्गिली हेल्थ रिसर्च इंस्टीट्यूट (IISPV) के प्रजनन आयु के स्वस्थ प्रतिभागियों के साथ पोषण संबंधी हस्तक्षेप का अध्ययन किया ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि बदाम (Nuts) का नियमित सेवन फिजिकल रिलेशन पर कोई प्रभाव डालता है या नहीं।

शोधकर्ताओं ने 14 सप्ताह के लिए 83 व्यक्तियों का विश्लेषण किया जो एक पश्चिमी आहार का पालन कर रहे थे। मसलन, फल, सब्जियां आदि वसा में समृद्ध चीजें ले रहे थे।

पिछले अध्ययन में, एक ही शोध समूह ने बताया कि अखरोट, हेज़लनट्स, और बादाम जैसे कुछ नट्स ने शुक्राणु की गुणवत्ता में कैसे सुधार किया, हालांकि तब उन्होंने यौन क्रिया पर सकारात्मक प्रभाव को स्थापित नहीं किया था।

शोधकर्ताओं के अनुसार, स्तंभन और यौन रोग की व्यापकता 40 वर्ष से कम उम्र के दो प्रतिशत पुरुषों को प्रभावित करती है, 40 से 70 वर्ष की आयु के लगभग 52 प्रतिशत पुरुषों और 80 से अधिक आयु वर्ग के 85 प्रतिशत पुरुषों को। यौन और स्तंभन दोष से जुड़े जोखिम कारक धूम्रपान, अत्यधिक शराब का सेवन, शारीरिक व्यायाम की कमी, तनाव और अन्हेल्थी आहार हैं।

कब और कैसे खाएं बादाम When and how to eat almonds
60 ग्राम बादाम रात में पानी फूलने के लिए रख दें। सुबह फ्रेश होने के बाद खली पैर गाय के दूध के साथ फुले हुए बादाम का सेवन करें। इसे खाने के बाद करीब 2 घंटे तक कुछ भी नहीं खाना पीना है। इसका सावन नियमित करना है। आप पाएंगे कि एक माह बाद ही आपको इसका असर रात में दिखने लगेगा।

60 ग्राम बादाम में इतनी मात्रा में पोषक तत्व होते है…. nutrients in almond

  • फाइबर: 3.5 gm
  • प्रोटीन: 6 gm
  • फैट : 14 gm
  • विटामिन E : 37%
  • मैगनीज : 32%
  • मैग्नीशियम : 20%

इसके अलावा इसमें कॉपर, विटामिन B2 व फास्फोरस भी होता है, यानि 60 ग्राम बादाम में इतने सारे फायदे आपको मिलेंगे। इसमें 161 कैलोरी, 2.5 कार्बोहाइड्रेट होता है।

बादाम के अन्य फायदे व लाभ…. Badam anya fayde labh in hindi

  • दिल का दौरा: एक रिसर्च के अनुसार जो कोई व्यक्ति हफ्ते में 5 दिन बादाम खाता है, उसे दिल का दौरा आने का खतरा 50% तक कम हो जाता है ।
  • कोलेस्ट्रोल : खून में मौजूद कोलेस्ट्रोल लेवल को बादाम खाके control किया जा सकता है।
  • दिल से जुडी बीमारी : बादाम खाने से दिल से जुड़ी बीमारी होने का खतरा बहुत कम हो जाता है ।
  • हड्डी व दांत: बादाम में मौजूद फोस्फोरस हड्डी व दांतों को मजबूती देता है ।
  • वजन: एक शोध के अनुसार जो लोग बादाम खाते है, उनका वजन जो नहीं खाते है उनके मुकाबले कम होता है । आपको बादाम अपनी डाइट में शामिल करना ही चाइये जिससे शरीर में fat नहीं जमता ।
  • डायबटीज: बादाम रोजाना लेने से डायबटीज control होती है व इन्सुलिन की जरूरत नहीं होती।
  • दिमाग : रोज सुबह भीगोये हुए बादाम खाने से दिमाग तेज होता है और याददाश्त भी तेज होती है। दिमाग वाला काम करने वालों को बादाम रोज जरुर खाना चाहिए स्पेसिअली बच्चों के लिए ये बहुत जरुरी है ।
  • ब्लड प्रेशर लो – बादाम में मौजूद मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायक होता है। अगर आपको ब्लडप्रेशर की परेशानी है तो आपको आज ही से बादाम खाना शुरू कर देना चाहिए ।
  • प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाये : रोजमर्रा की छोटी मोटी बीमारी जैसे सर्दी जुखाम, खांसी, viral फीवर से बचने के लिए आपको बादाम खाना शुरू करना चाइये । बादाम खाने से हमारे शरीर में प्रतिरोधक क्षमता बढती है जिससे ये छोटी छोटी बीमारी जल्दी हमारे शरीर पर अपना असर नहीं दिखा पाती । अगर आपको कफ हो गया है तो गर्म दूध में कुछ बूँदें बादाम के तेल की डालें और इसे पीयें, कफ़ की समस्या दूर हो जाएगी ।
  • पाचन तंत्र : अगर आपका पेट हमेशा आपको परेशानी देता है तो रोजाना 2-3 बादाम खाना शुरू करिए, पाचन चुस्त तंदरुस्त रहेगा ।
  • गर्भवती महिला: गर्भिवती महिला को रोजाना इसका इस्तेमाल करना चाइये इससे जच्चा बच्चा दोनों स्वास्थ रहते है ।
  • भूख कम करे: बादाम में मौजूद फाइबर भूख कंट्रोल करता है ।